В зависимости от того, какой эффект должна оказать травяная ванна, выбирают необходимые компоненты лекарственного сырья, из которых делают настой или отвар, а потом добавляют его в ванну перед самым ее принятием, с таким расчетом 1-2 л настоя или отвара на ванну. Температура воды должна быть 36-38 градусов и принимать такие ванны нужно не более 15-20 минут. Для приготовления общеукрепляющей травяной ванны, используют клевер, чабрец, череду, овес, березу, мяту, ромашку, малину, полынь, листья смородины. Такие ванны также полезны и для детей. Для того, чтобы травяная ванна оказала успокаивающий эффект, необходимо взять ромашку, липовый цвет, мяту и корень валерианы. Такие ванны нужно делать перед сном. Для приготовления тонизирующей травяной ванны необходимо взять листья мяты, эвкалипта, березы, земляники, грецкого ореха. Такие ванны тонизируют кожу и улучшают настроение. Какие нужно брать дозировки лекарственного сырья для приготовления травяной ванны, указано в рецептах народной медицины.